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奥运特辑:观赛用眼过度如何补救?

2012-08-03

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导读:激烈的奥运赛事是否让你看得眼睛疲劳?你的心灵之窗有点小模糊了呢?有没有时常觉得干涩、酸胀、微肿、疼痛或布满细微的血丝呢?OPE电竞网教你几个小妙招,缓解视疲劳。

  激烈的奥运赛事是否让你看得眼睛疲劳?你的心灵之窗有点小模糊了呢?有没有时常觉得干涩、酸胀、微肿、疼痛或布满细微的血丝呢?不管从健康的角度,还是美丽的考虑,都该引起重视。
 
 
  看比赛的时候,眼睛总是一动不动地盯着荧屏,眨眼少,久而久之眼睛就会觉得干涩。因此,看比赛时要多眨眼,每隔1个小时离开电视屏幕,闭一会儿眼或向窗外远眺,让眼睛得到休息。另外,熬夜看比赛时室内最好开着灯,保证亮度,因为电视与室内环境反差大,眼睛更容易疲劳。
 
  长时间看比赛后,更要进行眼部按摩,闭眼运动眼珠,可促进房水循环,又可改善眼眶内组织的血液循环,增强视神经、动眼神经以及眼肌等的功能,调节眼肌的紧张状态,因而可以缓解眼睛疲劳和干涩的症状。
 
  除此之外,简单的熏蒸眼睛方法,也能帮助你缓解眼睛疲劳。方法很简单,就是将菊花8朵左右,放在杯中,倒入开水,浸泡2分钟。趁有徐徐热气上升,但又不是非常烫的时候,把眼睛靠近杯口,闭上眼睛用菊花茶产生的热气熏蒸一下(不要睁开),左右替换,直到热气消失。没熏够的话,可以把温热的菊花茶喝掉一部分,然后再次添加开水,等热气升起时继续接着熏。
 
 
  你也可以在睡觉前,在锅里放10朵左右的菊花,水开后,继续煮3分钟左右,然后连菊花带水倒入一个干净的小盆里,放入一块干净的小毛巾,浸湿,趁着烫手马上拧干(温度不要高到烫眼睛),然后敷到眼睛上。反复几次,直到盆里的水变温。敷过后,你会马上感觉到眼睛的疲劳得到了很大程度的舒缓。
 
  无论是用菊花茶熏蒸眼睛,或是用菊花水敷眼睛,都需要坚持。久而久之,你就会感觉到眼睛真的变得不干涩,而且很舒服哦!
 
  推荐一款有效保护眼睛的茶饮——枸杞明目茶
 
  原料:决明子约30粒,枸杞约15粒。
 
  做法:将决明子和枸杞放入容器中,倒入开水,泡制5分钟后即可饮用。
 
  温馨提示:枸杞有微甜的味道,不需放糖。决明子的味道略苦回甘,治疗眼疾的功效非常显著。
[关键词: 奥运 观赛 过度 补救 ]

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