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每日一苹果可远离肺癌

2015-11-03

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导读:苹果具有抗癌和抗氧化功效,为了身体更为健康,可以做到每天一个苹果,苹果皮的抗氧化、抗癌和减肥等功效远远高于果肉。

       苹果富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果能补充维生素和无机盐等营养物质,还有促进消化、缓解便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。
 
  更为重要的是,苹果还具有抗癌和抗氧化功效。一个苹果(包括苹果皮)相当于1500毫克左右维生素C的抗氧化效果。有研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增加,芬兰的一项研究更是指出多吃苹果能使肺癌的患病率减少46%,其他癌症的患病率减少20%。苹果对乳腺癌细胞、肝癌细胞和结肠癌细胞的生长也有一定的抑制效果。
 
  肺癌虽然可怕,但也不要过分的担心,只要远离烟酒,养成良好的生活习惯,平常多吃一些蔬菜水果,这种疾病还是可以预防的,平时养成良好的生活习惯还是能做到减少患肺癌的几率的。
 
  预防癌症的主要原因并不是水果、蔬菜中所含有的维生素C和β一胡萝卜素,而是苹果和蔬菜及其它水果中含有的黄酮类化合物。苹果含有黄酮类化合物,因此有研究报告称常吃苹果可以减少肺癌的患病几率,苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢会产生重要的抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因。
 
  大家对于每天吃苹果能预防肺癌都有所知晓,希望朋友们在了解之后,为了身体更为健康,可以做到每天一个苹果。值得一提的是,苹果皮的抗氧化物质及膳食纤维含量都高于果肉,抗氧化、抗癌和减肥等功效远远高于果肉。食用带皮的苹果时建议要洗净,在保证果皮中农药残留安全情况下,建议吃苹果时最好不削皮。
 
[关键词: 苹果 远离 肺癌 ]

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