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五大方法预防儿童高血压

2017-04-12

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导读:儿童也会患上高血压吗?中国两亿人超重,一半人缺钙,1 6亿人患有高血压高血脂!在中国,高血压的发病率也相当之高

  儿童也会患上高血压吗?中国两亿人超重,一半人缺钙,1.6亿人患有高血压高血脂!在中国,高血压的发病率也相当之高。特别是假如孩子在幼儿时期口味重,那么他一辈子的口味都会重,这就可能增加高血压的风险。甚至有很多儿童也患上了高血压,这是非常不好的现象。

  【五大方法预防儿童高血压】

  1、关注重点人群

  遗传因素对儿童高血压起着重要作用,所以,父母中任何一方有高血压,孩子也就成了重点预防对象。

  2、避免肥胖

  超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。国外有研究表明,50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。高血压的哪些事建议2岁后提倡饮低脂牛奶,特别是已经肥胖的儿童。稍大儿童应限制甜食,不喝含糖高的饮料,禁含油煎和高脂肪食品,鼓励多吃蔬菜、水果和粗粮。给孩子玩耍的时间,比孩子在活动中消耗热量,避免肥胖。

  3、防止食盐过多

  在对血压偏高儿童的饮食调查中,发现60%~70%的儿童有偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯,成人每天食盐应低于5克,儿童则减至成人的1/3以下;选择富含钙与钾的食物,因为钙与钾都有降低血压的作用。

  4、培养良好生活习惯

  充分的睡眠,对防范高血压很有帮助,不可让孩子养成和大人一样熬夜的习惯,限制其看电视的时间。

  5、定期给孩子测量血压

  即便发现孩子血压超过正常标准,也不要大惊小怪,以免造成紧张气氛,更不可滥用降压药物。

  有高血压病的家长常用自己的经验和药物给孩子治疗,这样容易造成意外。高血压病治疗特别强调个体化,孩子又有其独特的用药特点,绝不可搬用成人的一套。应带患儿去看医生,由医生制订治疗方案。

[关键词: 高血压 儿童 方法 ]

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