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胰腺癌预防5大招

2018-03-06

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导读:胰腺癌是一种恶性程度很高的肿瘤疾病,且该疾病预后效果非常差,其发病率和死亡率近年来明显上升,因此积极预防该疾病的发生是刻不容缓的。

  胰腺癌是一种恶性程度很高的肿瘤疾病,且该疾病预后效果非常差,其发病率和死亡率近年来明显上升,因此积极预防该疾病的发生是刻不容缓的,下面我们来具体了解一下胰腺癌的预防5大招,究竟是什么呢?希望能帮助到大家。

  第一、要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示,这类食物摄入过多,患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高,多与此有关。人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配,不偏食、挑食,少吃煎、炸、烤制食品,适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

  第二、不吸烟。烟草中含多种致癌物质,会增加患胰腺癌风险。研究显示,吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2.5倍,发病年龄也会提前10至15年。

  第三、坚持锻炼身体,保持良好情绪,对抵抗癌症也有作用。

  第四、忌暴饮暴食和酗酒。暴饮暴食和酗酒,是导致慢性胰腺炎的主要原因,而胰腺在慢性炎症的长期刺激下,也会增加致癌危险。

  第五、少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。研究显示,长期接触这些化学物质者,患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者,应做好防护。

  日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体,每天新鲜蔬菜和水果必不可少,在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。不吃烧焦和烤糊的食品,尽量少吃高脂、高油、多盐的食物,这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。

[关键词: 胰腺癌 预防 ]

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