老年人什么时间喝茶好

导读：只有合理而正确的饮茶才能在品饮好茶时即享受品茶所带来的悠闲惬意，又有助于身体的健康。

1.早晨先喝水，再饮茶

　　夜间人体经过一夜的新陈代谢，体内水含量降低，血液循环变慢，早晨血液通常都呈现浓稠状态，这时喝杯水有助于血液浓度稀释，避免心肌梗塞、脑中风等血管栓塞疾病和意外情况发生的发生。

　　所以早晨第一杯请先喝白开水，让夜间新陈代谢产生的诸如乳酸、尿素、过多的二氧化碳等对身体有害的代谢物质，能够溶解在水中，通过尿液排出，并且白开水还能起到清理肠道的功效。

　　之后再喝茶，所喝茶类可根据不同的体质来选择。

　　2.饭前适量品饮熟茶，补充消化所需水分

　　熟茶茶性温和对胃刺激性小，饭前适量品饮熟茶还能够在肠胃表层形成保护膜有助于保护肠胃。并且饭后分泌大量胃液消化食物时，需要消耗体内水分，饭前适量品饮熟茶能够提供胃分泌胃液所需要的水分。

　　3.午饭后1小时，喝熟茶养胃助消化

　　如上所说饭后胃分泌大量胃液消化食物，且饭后半小时到一小时内是胃消化食物的高峰期，如果饭后立即喝茶会冲淡胃液，不利于消化。所以建议在饭后半小时，乃至一小时之后再品饮，这时食物消化的高峰期过去，而熟茶中的可可碱和茶碱有助于食物的进一步消化。

　　4.饭后，少量熟茶无碍睡眠，有助安神

　　熟茶经过渥堆发酵后咖啡碱含量降低，晚饭后品饮熟茶不会造成失眠，并且熟茶中的茶氨酸类氨基酸具有镇静心神的功效，但不宜多饮，否则会使得夜间排尿增多。

　　此外老年人喝茶也不应过浓、过多，只有合理而正确的饮茶才能在品饮好茶时即享受品茶所带来的悠闲惬意，又有助于身体的健康。